Takut ketinggian

Takut ketinggian - Penyakit ketinggian dapat terjadi saat Anda bepergian ke ketinggian terlalu cepat. Pernapasan menjadi sulit karena Anda tidak dapat mengambil oksigen sebanyak mungkin.

takut-ketinggian
takut-ketinggian
Penyakit ketinggian, juga disebut penyakit gunung akut (AMS), dapat menjadi darurat medis jika diabaikan.

Usia, jenis kelamin, atau kebugaran fisik tidak berpengaruh pada kemungkinan Anda mendapatkan penyakit ketinggian.

Hanya karena Anda belum pernah memilikinya sebelumnya tidak berarti Anda tidak akan mengembangkannya di perjalanan lain.

Gejala penyakit ketinggian

Gejala penyakit ketinggian biasanya terjadi antara 6 dan 24 jam setelah mencapai ketinggian lebih dari 3.000 m (9.842 kaki) di atas permukaan laut.

Gejalanya mirip dengan gejala mabuk berat.

Mereka termasuk:
  • sakit kepala
  • mual dan muntah
  • pusing
  • kelelahan
  • kehilangan selera makan
  • sesak napas
Gejalanya biasanya lebih buruk di malam hari.

Tidak mungkin untuk mendapatkan penyakit ketinggian di Inggris karena gunung tertinggi, Ben Nevis di Skotlandia, hanya 1.345m.

Obat

Pertimbangkan bepergian dengan obat-obatan ini untuk penyakit ketinggian:
  • acetazolamide untuk mencegah dan mengobati penyakit ketinggian tinggi
  • ibuprofen dan parasetamol untuk sakit kepala
  • obat anti-penyakit, seperti promethazine, untuk mual

Mencegah penyakit ketinggian

Cara terbaik untuk mencegah mabuk ketinggian adalah melakukan perjalanan ke ketinggian di atas 3.000 m secara perlahan.

Biasanya dibutuhkan beberapa hari bagi tubuh untuk terbiasa dengan perubahan ketinggian.

Kamu juga harus:
  • hindari terbang langsung ke daerah-daerah ketinggian, jika memungkinkan
  • butuh 2-3 hari untuk terbiasa dengan ketinggian sebelum pergi di atas 3.000 m
  • hindari mendaki lebih dari 300-500 m sehari
  • memiliki hari istirahat setiap 600-900 m Anda naik, atau setiap 3-4 hari
  • pastikan Anda minum cukup air
  • hindari alkohol
  • hindari olahraga berat selama 24 jam pertama
  • makan makanan ringan namun tinggi kalori
  • hindari merokok
Acetazolamide, tersedia dari klinik perjalanan dan, di beberapa daerah, dokter umum Anda, dapat membantu mencegah gejala. Diperkirakan akan membantu Anda menyesuaikan diri lebih cepat ke ketinggian tinggi.

Anda harus mulai minum obat 1-2 hari sebelum Anda mulai naik di ketinggian dan terus meminumnya saat naik.

Jika menggunakan acetazolamide, Anda harus tetap naik secara bertahap dan mengikuti saran pencegahan umum.

Jika Anda mendapatkan gejala penyakit ketinggian saat mengambil acetazolamide, Anda harus beristirahat atau turun sampai Anda merasa lebih baik sebelum naik lagi.

Mengobati penyakit ketinggian

Jika Anda berpikir Anda memiliki penyakit ketinggian:
  • berhenti dan istirahatlah di tempat Anda sekarang
  • jangan naik lebih tinggi untuk setidaknya 24-48 jam
  • jika Anda sakit kepala, minum ibuprofen atau parasetamol
  • jika Anda merasa sakit, minum obat anti penyakit, seperti promethazine
  • pastikan Anda minum cukup air
  • hindari alkohol
  • jangan merokok
  • hindari olahraga
  • Acetazolamide dapat digunakan untuk mengurangi keparahan gejala Anda, tetapi tidak sepenuhnya menyembunyikannya.
Beri tahu teman perjalanan Anda bagaimana perasaan Anda, bahkan jika gejalanya ringan - ada bahaya penilaian Anda bisa menjadi kabur.

Anda dapat terus naik dengan hati-hati setelah Anda merasa pulih sepenuhnya.

Jika Anda tidak merasa lebih baik setelah 24 jam, Anda harus turun setidaknya 500m (sekitar 1.600 kaki).

Jangan mencoba mendaki lagi sampai gejala Anda benar-benar hilang.

Setelah 2-3 hari, tubuh Anda harus menyesuaikan dengan ketinggian dan gejala Anda akan hilang.

Temui dokter jika gejalanya tidak membaik atau bertambah buruk.

Komplikasi

Jika gejala penyakit ketinggian diabaikan, mereka dapat menyebabkan kondisi yang mengancam jiwa yang mempengaruhi otak atau paru-paru.

Edema serebral ketinggian tinggi (HACE)

Edema serebral ketinggian tinggi (HACE) adalah pembengkakan otak yang disebabkan oleh kekurangan oksigen.

Gejala HACE:
  • sakit kepala
  • kelemahan
  • mual dan muntah
  • kehilangan koordinasi
  • merasa bingung
  • halusinasi
Seseorang dengan HACE sering tidak menyadari bahwa mereka sakit, dan mungkin bersikeras mereka baik-baik saja dan ingin ditinggal sendirian.

HACE dapat berkembang dengan cepat selama beberapa jam. Ini bisa berakibat fatal jika tidak segera diobati.

Mengobati HACE:
  • segera turun ke ketinggian yang lebih rendah
  • ambil deksametason
  • berikan botol oksigen, jika ada
Dexamethasone adalah obat steroid yang mengurangi pembengkakan otak.

Jika Anda tidak bisa segera turun, deksametason dapat membantu meringankan gejala sampai aman untuk melakukannya.

Anda harus pergi ke rumah sakit sesegera mungkin untuk perawatan lanjutan.

Edema paru ketinggian tinggi (HAPE)

Edema paru ketinggian tinggi (HAPE) adalah penumpukan cairan di paru-paru.

Gejala HAPE:
  • semburat biru pada kulit (sianosis)
  • kesulitan bernafas, bahkan saat istirahat
  • sesak di dada
  • batuk terus-menerus, mengeluarkan cairan berbusa merah muda atau putih (sputum)
  • kelelahan dan kelemahan
Gejala HAPE dapat mulai muncul beberapa hari setelah tiba di ketinggian. Ini bisa berakibat fatal jika tidak segera diobati.

Memperlakukan HAPE:
  • segera turun ke ketinggian yang lebih rendah
  • minum nifedipine
  • berikan botol oksigen, jika ada
Obat nifedipine membantu mengurangi sesak dada dan memudahkan pernapasan.

Popular posts from this blog

21 Manfaat Kesehatan Jeruk (Santra) Luar Biasa Dengan Fakta Gizi!

19 Jus Aloe Vera Yang Luar Biasa Manfaat Untuk Kulit, Rambut & Kesehatan

20 Manfaat Lidah Buaya Terbaik (Ghritkumari) Untuk Kulit, Rambut & Kesehatan